Übung: Augenkneippen (3min)

Mit heißen und kalten Tüchern werden die Augen super entspannt.

Die Übung ist besonders gut bei starker Fehlsichtigkeit.

Beschreibung der Übung

Diese Übung ist besonders am Anfang deines Sehtrainings und bei starker Fehlsichtigkeit wichtig!

Bereite einen Topf mit heißem Wasser und einen mit kaltem Wasser vor, sowie zwei kleine Gästehandtücher oder Waschlappen.

Lege dich auf den Rücken (oder in einem bequemen Sessel zurück) und tauche das eine Tuch in das heiße Wasser, winde es aus und lege es für ca. 30 Sekunden auf deine geschlossenen Augen. Danach machst du das gleiche mit dem kalten Wasser. Wiederhole das Ganze mindestens 3 Mal.

Je größer der Temperaturunterschied ist, desto wirkungsvoller ist die Übung.

Mit dieser Übung werden die Augen entspannt und durch den Temperaturunterschied wird der Stoffwechsel in den Augen angeregt.

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